体調に合わせた入浴方法 : 全身浴


癒しのお風呂、その入浴には様々な方法があります。
体調や目的にあわせた入浴方法を工夫してリラックス効果を
高めましょう。

入浴方法 : 全身浴
目的   : 安眠、ストレス解消等

たっぷりのお湯に肩までつかる方法です。
ぬるめのお湯に時間をかけてゆっくり入ると、副交感神経
の働きによって安眠・ストレス解消に効果が期待できます。

一方、熱めのお湯は副交感神経を刺激するため、リフレッシュ
効果が期待できます。
朝の目覚めに朝風呂に入る人もいらっしゃると思います。
ただ、入浴は体力を消耗するため、短時間で済ませることを
心がけましょう。


of005.jpg




posted by みや at 10:31 | 体調に合わせた入浴方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。